宝宝成长期是一个非常重要的阶段，需要补充多种营养素来支持他们的生长和发育。在断了母乳和奶粉之后，许多宝妈们对孩子需要什么样的营养，为孩子准备什么样的食物而犯愁，一时间没了主意，不用担心，本期的澳牧营养课堂，我们来一起梳理，小朋友在成长期到底需要补充哪些营养……

成长基石：优质蛋白

蛋白质是人体最重要的三大能量营养素之一，我们身上的毛发、皮肤、肌肉、骨骼等都由它组成，免疫细胞、免疫组织和免疫器官也都是由它构成的。儿童缺乏蛋白质主要表现为生长发育迟缓、消瘦、体重过轻等；对于孩子而言，蛋白质是每天必须补充的重要营养素之一。

蛋白质有三六九等之分，牛奶是优质蛋白的至佳来源，其所含的必需氨基酸（不能被身体合成，只可从食物摄取）种类更全、数量更多，更易被身体吸收。牛奶不仅香醇好喝，更是补钙的首选。2022 版《中国居民膳食指南》中特别强调了奶的摄入量： 300-500 克/天。

长高cp：钙+维生素D

4-10岁是孩子骨头生长发育的黄金时期，钙量的摄入直接影响到孩子骨骼的发育。但你是否知道，想要钙被很好的吸收，维生素D是必不可少的。维生素D有助于提高人体对钙的吸收，从而帮助孩子更好地成长。但是，很多孩子在日常饮食中并不能摄取到足够的维生素D。

因此，如果在给孩子补钙的同时，又能补充维生素D，那就一举两得，从根本上保证了孩子骨骼发育所需的营养元素。现如今，专门为儿童定制的儿童牛奶非常流行，例如澳牧进口儿童牛奶，就在生牛乳的基础之上，添加了维生素D元素，能更好地帮助儿童补钙。

成长助手：铁+锌

铁是人体中最为丰富的微量元素之一，主要存在于血红蛋白中，与孩子的气血健康有着密切关系。如果孩子缺铁，就会导致贫血、疲劳等症状，影响其生长发育。

而锌也是孩子成长过程中必不可少的一种微量元素，它是脑蛋白合成所必需的物质，还有助于刺激免疫细胞的合成，增强儿童免疫力，改善食欲。

因此，为了孩子的健康成长，我们需要注意他们的饮食，确保摄入足够的铁和锌。澳牧进口儿童牛奶中专为儿童定制的配方中，铁和锌是重要元素，让孩子在喝牛奶的过程中，同时补充这两种微量元素。

总结：

总之，在孩子的成长期，营养补充非常重要。作为家长的我们，一定要从以上几个方面，为孩子准备丰富而营养的食品，帮助孩子每天获取足够的营养元素，从而达到健康成长的目的！